Суббота, 05.10.2024, 03:14
ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ РЯЗАНСКОЙ ОБЛАСТИ 

"Спортивная школа олимпийского резерва Центрального спортивного комплекса"
 
Меню сайта

ВФСК ГТО





Статистика


Главная » 2024 » Июль » 25 » ДУМАЙ, ЧТО ЕШЬ
09:23
ДУМАЙ, ЧТО ЕШЬ

питаниеСбалансированное питание является залогом здоровья. Неправильная диета — один из основных факторов риска развития различных заболеваний, в частности, ожирения, сахарного диабета 2 типа, хронической сердечной недостаточности, гипертонической болезни и других 

Основной принцип здорового питания заключается в соответствии количества потребляемых нами калорий и уровнем нашей активности. Иными словами, то, что мы едим, должно уходить в энергию. Если мы будем расходовать меньше калорий, чем съели, то они начнут откладываться в организме в виде жира. Если же количество еды меньше наших энергозатрат, то мы начнем терять вес.

В зависимости от возраста, биометрических показателей и физической активности норма потребления питательных веществ варьируется.

По данным исследований, в России люди в среднем потребляют существенно больше килокалорий, чем расходуют в сутки 

Важно помнить, что дневной рацион должен быть разнообразным и сбалансированным.  Это поможет вашему организму получать все необходимые для здоровья нутриенты и микроэлементы.

Больше о здоровом питании: https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zozh/
Проект "Думай, что ешь": https://национальныепроекты.рф/думайчтоешь/

Категория: Информация | Просмотров: 45 | Добавил: CSK-RZN | Теги: csk62 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Решаем вместе
Есть вопросы по физической культуре и спорту? Напишите о них

ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ КОРРУПЦИИ











Поиск

Календарь
«  Июль 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Архив записей

ГАУ РО "СШОР ЦСК" © 2024Конструктор сайтов - uCoz