Бокс (от англ. box- коробка, ящик, ринг)Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей.Самые ранние свидетельства подобных состязаний запечатлены ещё на шумерских, египетских и минойских рельефах. Турниры по кулачным боям, напоминающим бокс, проходили ещё в Древней Греции. По-настоящему бокс стал спортивным единоборством в 688 году до н. э., когда кулачные бои были впервые включены в программу античных Олимпийских игр. Современный бокс зародился в Англии в начале XVIII века.
Набор в группы по боксу осуществляется с 10 лет
Нормативы для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемые физические качества
Контрольные упражнения (тесты)
Скоростные качества
Бег 30 м (не более 5,4 с)
Бег 100 м (не более 16 с)
Выносливость
Бег 3000 м (не более 15 мин)
Силовая выносливость
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 35 раз)
Сила
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 6 раз)
Подъем ног к перекладине (не менее 6 раз)
Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела)
Силовая выносливость
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 35 раз)
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места (не менее 180 см)
Толчок набивного мяча (медицинбола) 4 кг
(сильнейшей рукой не менее 6 м,
слабейшей рукой не менее 4 м)
Тренерский состав
ИЛЬЮХИН Павел Геннадьевич
Мастер спорта Украины
Решаем вместе
Есть вопросы по физической культуре и спорту?
Напишите о них